حافظه وذهن ویادگیری

حافظه وذهن ویادگیری وآموزش پیشرفته

حافظه وذهن ویادگیری با روشها

در به خاطر آوردن چیزی مشکل داریم؟ تنفس عمیق خیلی کمکمان میکند. اینجا توضیح می دهیم که چرا و چگونه میسر است.

تنفس عمیق به ما کمک می کند اکسیژن بیشتری برای مغز و بافت های بدنمان فراهم کنیم. تنفس عمیق کل بدنمان را آرام و ریلکس می کند.

لطفا فیلم  دکتر مازیار میر مدرس ومولف تخصصی زبان بدن در آپارات https://www.aparat.com/v/3tdrG مشاهده فرمایید.

اینکار خیلی ساده است و نتایج خیلی خوبی برایمان در بر دارد. تمام کاری که باید بکنیم این است که ۲۰ نفس عمیق و آرام بکشیم تا جادوی آنرا حس کنیم. هرموقع احساس خستگی کردیم می توانیم از این تکنیک استفاده کنیم. هرموقع دیدیم نمی توانیم چیزی را به خاطر بیاوریم هم از این تکنیک استفاده کنیم.

همه شبیه هم نیستند. کسانی هستند که با تصویر بهتر یاد می گیرند و کسانی دیگر هستند که از طریق حس شنوایی یا لامسه بهتر یاد می گیرند. به اینها کیفیات

گفته می شود. کیفیات اصلی سه بخش هستند، بصری، شنیداری و لامسه. در این نکته به شما می گوییم که شناختن کیفیت خودتان چطور به یادگیری شما کمک

میکند.

اگر کیفیت اصلی خود را خوب بشناسیم خواهیم توانست تلاش هایمان را طوری سازماندهی کنیم که از این کیفیت بیشتری استفاده را بکنیم.

یک تست کوچک برای شناخت کیفیت برایمان عنوان میکنیم. اگر الان از ما بپرسم که دیروز صبح ساعت حدوداً ۷ چکار می کردیم، احتمالاً چیزهای مختلفی به یادمان

خواهد آمد. ببینیم چند تصویر بصری به ذهنمان خطور کرد، چند صدا شنیدیم و چه تجربه های حسی به خاطرمان می آید. اگر تصاویر بصری بیشتر از بقیه کیفیات بود ما

فردی بصری هستیم. اگر حافظه ما بیشتر با صداها شکل گرفته باشد ما فردی شنیداری هستیم و اگر تجربیات لمسی بیشتر به خاطرمان بود در این کیفیت قوی تر

هستیم.

اگر کیفیت شنیداری ما قوی بود می توانیم از ضبط کردن و گوش کردن به درس ها کمک بگیریم. همچنین با بحث کردن درمورد موضوع درس با دوستان یا استادمان می

توانیم خیلی خوب یاد بگیریم. اگر حافظه ما بیشتر بصری باشد می توانیم از فیلم های آموزشی ویدئویی استفاده ببریم. و اگر کیفیت لمسی ما قوی تر باشد می توانیم با

کمک دست ها به یادگیری خود کمک کنیم.

هیچوقت برای کمک گرفتن تردید نکنیم. از معلمین، دوستان و همکلاسیانمان کمک بگیریم. با بحث کردن با دیگران می توانیم بینش خود را نسبت به موضوع درس

گسترش دهیم.

کاملاً درگیر فرایند یادگیری شویم و از آن لذت ببریم. ما دلایل قابل توجهی برای یاد گرفتن داریم. این دلیل باید هدف خود ما باشد نه خانواده، همسر یا دوستانمان.

به نمودارها و تصویر و جداول کتاب ها خوب دقت کنیم و از آنها ساده نگذریم. خیلی وقت ها نادیده گرفتن نمودارها باعث می شود درک موضوع برایمان غیرممکن شود.

پس مراقب باشید مرتکب این اشتباه نشویم.

درصورت امکان نمودارها و جدول های خاص خودمان را در دفترچه مان برای هر درس رسم کنیم. این فرایند یادگیری را برایمان ساده تر می کند و باعث می شود بیشتر

درگیر شویم.

به موضوع علاقه مند باشیم. برای علاقه مند شدن می توانیم این کارها را بکنیم. از زوایای مختلف به موضوع نگاه کنیم. کتاب ها و مجلات مرتبط دیگر را مطالعه کنیم. در

جلسات، کنفرانس ها و سمینارهای مرتبط شرکت کنیم.

تمرین یادگرفتن چیزهای جدید را همیشه ادامه دهیم. هیچوقت حتی پس از اتمام دوران تحصیل دست از یاد گرفتن برنداریم. اینکار باعث می شود مغزمان همیشه آماده و

قوی بماند.

لطفا مقاله زبان بدن در روابط خانوادگی وروابط عاشقانه مطالعه فرمایید.

اطرافمان را با افرادی پر کنیم که موفق تر و کارامدتر از ما هستند. وقت کمتری را با آدم هایی بگذرانیم که توانایی های کمتری نسبت به ما دارند.

وقتی می خواهیم یک موضوع جدید را برای یادگرفتن شروع کنیم ممکن است گستردگی موضوع ما را بترساند. اما این ترس با ایجاد هدف های مشخص و تلاش برای دست یافتن به آنها از بین می رود.

در اینگونه مواقع این استراتژی به ما کمک خواهد کرد: فقط روی خود موضوع تمرکز کنیم و به گستردگی آن فکر نکنیم. هرچه زمان بگذرد آشنایی ما با موضوع بیشتر می شود و کم کم در آن استاد می شویم.