صدا و صدا سازی
صدا سازی
صدا
خوب پس از تمرین این تکنیک باید در ابتدای کار یا د بگیریم که همیشه صدایمان را ضبط کنیم تا اول خودمان عیب کارمان را بفهمیم و درک کنیم و دوم هم
کارشناسان عیب و نقص صدای ضبطی را شناسایی و برطرف نمایند، گرچه در ابتدا ضبط صدا برایتان خوشایند نیست و از شنیدنش احساس خوبی پیدا نمی‌کنید،
اما نگران نباشید چون شیوه‌ای که فرد صدای خویش را می‌شنود با روشی که دیگران آن را استماع میکنند، متفاوت است. ضبط صدا کمک میکند تا به یکنواختی،
کم و زیاد بودن ارتفاع، تیزی و جیغ صدا، شنیده شدن تنفس‌های کوتاه و مکرر، تلفظ ناقص حروف، ملول بودن لحن، سرعت افراطی گفتار، سردی و کندی بیان و حتی
جذابیت‌های آن پی ببرید. یادمان باشد که گفتار خوب را با بیان خوب همراه کنیم؛ یعنی هم خوب حرف بزنیم و هم حرف خوب بزنیم.
یکی دیگر از راه‌های تقویت بیان، انتقال صدا از بینی به حنجره است این مهم بیشتر در زمانی کاربرد دارد که محل خروج حروف از بینی باشد. بهتر است تارهای
صوتی را تنبل نگاه نداریم و از آنها به صورت کامل استفاده کنیم تا شدت ضعف بیانی‌مان کاهش یابد.
باید تاکید کنم مصرف مواد مخدر سنتی و صنعتی و سیگار و قلیان شاید در قدم اول تن صدای شما و اکتاو ان را دستخوش تحولی بنماید اما این کار در دراز مدت فقط
صدای شما را کاملا تضعیف نموده و در نهایت باعث از دست رفتن صدای شما و سلامتیتان خواهد شد.
متاسفانه هنوز هم بسیاری آئیته را مدل برتر می دانند شما بایید با اسمارت فون خود امروز و ه رروز از سخنرانی و مذاکرات خود فیلمبرداری نموده و آنرا باز بینی
فرمائید تا مشکلات و نقاط ضعف و قدرت خود را شناسایی فرمائید و انرا بهبود و توسعه بخشید
راه حل رو معمولن برای یک مشکل یا یک مسئله ارائه میکنند ، چیزی که تعجب داره اینه که چرا ملت همه میخواهند صدای بسیار خشنی داشته باشند ؟
افرادی که سیـگار میکشند و مخصوصا اعتیاد دارند و مخصوصا مصرف مواد الکلی ، باعث می شود که هنجره ها و تارهای صوتی به شدت آسیب ببیند و به مرور
صدای انان تحلیل خواهد رفت.
صدا و صدا سازی
توصیه مازیار میر این است که با تمرین گسترده در طول زمان و بم کردن صدایتان بصورت دستی و یا مصنوعی این کار برای شما عادت شده و می توانید به این روش
بهترین کیفیت واقعی صدا را با اکتاو بالا در اختیار داشته باشید. صداهایی بسیار خش دار داشته باشند.
حتی اگر اوکتاو صدای شما جز صداهای زیر باشه ، باز هم یک دکتر بهتر میتواند به شما کمک نماید ، عمل هنجره و گاهی اوقات هم عمل لوزه میتواند بسیار معجزه
کند دستگاه التراسونیک هم بد نیست
ادبیات صحبت کردن مردان و زنان متفاوت است، شماباید ادبیات و الگوی صحبت کردن خود را مطابق با تشخیص عرف و منطقه خود از زنانه یا مردانه بودن صحبت
کردن، تنظیم کنید و الگوی صحبتی خود را عوض کنید. تا به حال زنی را ندیدیم که در خیابان دست روی سینه اش بگذارد و با صدای بلند بگوید «سلام، خیلی
کوچیکم، نوکرم»
زنان اکثرا احساسات خود را سوالی مطرح می کنندمانند: «امروز روز قشنگی هست مگه نه؟» در واقع زنان برای بیان احساسات خود نیاز به تایید دارند اما در مقابل
مردان احساسات خود را صریح بیام می کنند مانند: «امروز روز قشنگی است»
از گوش کردن دقیق به شیوه‌های بیانی گویندگان و سخنوران نیز غافل نشویم. آنها حروف و کلمات را زیباتر ادا میکنند و قدر و اندازه و عیار هر واژه را می‌شناسند.
حروف را ناقص ادا نمی‌کنند و از بیان ناتمام کلمات خودداری می‌نمایند. گویندگان هنگام سخن گفتن، واژه‌ها را قاب میکنند، زینت مضاعف می‌بخشند و بی آنکه
دچار فاخرگویی و لفظ قلم بشوند راحت و روان و بی‌تکلف سخن می‌گویند. گوش کردن به بیان آنها شما را در داشتن بیانی خوب و جذاب کمک میکند البته باید
مراقب بود تا در تله تقلید نیفتیم و ادای آن گویندگان را درنیاوریم و تنها قشنگ بیان کردن و کامل گفتن را بیاموزیم و به شیوه خویش به کاربریم.
از دیگر نکاتی که باید در چرخه تقویت بیان در نظر بگیریم شناخت جایگاه صدا است. هر گوینده باید بداند جای صدایش کجاست! برای این شناخت ابتدا باید به ضعف
و توانایی صدای خویش پی ببرد و در جهت رفع نواقص و کاستی‌هایش بکوشد و آنگاه که از سلامت اندام گفتاری خویش مطمئن شد به شناسایی جایگاه صدایش
بپردازد؛ جایگاهی که در وهله نخست، گوش‌نواز مخاطب گردد و آنگاه از همان مدار و جایگاه از صدایش بهره برد. گاهی اگر گوینده‌ای ارتفاع صدایش از حد مشخصی
بالاتر رود، آنچه به گوش می‌رسد خشن و آزاردهنده است و اگر ارتفاع کاهش یابد، صدا ملال آور و ضعیف و یکنواخت شنیده می‌شود.
تا به حال به سیب یا سیبک گلوی خود دقت کردید؟ این سیبک مهمترین بخش تنظیم صدای شماست، هرچه سیبک پایین تر باشد، صدا مردانه تر و هرچه سیبک
بالاتر باشد صدا زنانه تر است، در واقع کنترل سیبک به کنترل طول مجرای صوتی کمک می کند. شما میتوانید این سیبک را با تمرین جا به جا کنید، با سفت کردن
عضلات شکم، عضلات نیزه ای گلو یا با منقبض یا منبسط کردن فک خود می توانید این سیبک را جا به جا کنید، دست خود را روی سیبک خود قرار دهید و با انقباض
یا انبساط گلو آن را جا به جا کنید (بالا برای زنانه و پایین برای مردانه)، با تمرین و تکرار سیبک گلو آرام آرام به سمت دلخواه شما حرکت می کند.
یکی دیگر از مواردی که در ارتقا کیفیت بیان، موثر است رها کردن صدا در محیط‌های باز مانند کوه، دشت، صحرا، تالارهای بزرگ و… است. متنی را در دست بگیرید و
آن را با حداکثر توانایی بیانی و رهاساختن کامل صدا بخوانید و فقط یادتان باشد که از نوشته‌های حماسی یا عاشقانه استفاده نکنید که بلندبلند خواندن متون
عاشقانه و عرفانی زیبا و دلنشین نیست. تمرین آزاد کردن صدا را گاه به گاه تکرار کنید و البته مرا قب باشید فریاد نزنید که دچار سوزش گلو می‌شوید. کاربرد همه
این نکات شما را در داشتن صدایی گرم، قوی، دلنشین و دلخواه کمک می‌نماید.
صدا و صدا سازی
مدیران برتر و مدیران ارشد باید به دقت یاد بگیرند که همان چیزی را که میشنوند بخوانند و برای این منظور یه روش ساده هست
اف ال استودیو رو نصب کنید و با یکی از پلاگین ها – برین داخل پیانو رول و صدای نت دو در اکتاو پنجم رو بگیرید که میشه همون c5 و خوب به صدای سی پنج یا
همون دوی پنجم هم گوش فرا بدهید و در همون بازه صوتی ، صدای اووو……. را بخوانید و ژوست ۱۵ تا ۳۰ ثانیه این رو ادامه بدین و انتظار میره که دوستان برای
جلسه ی بعدی بتوانید تا حداقل ۱۵ ثانیه صداشون رو بکشید.
هرگز زیاد به حنجره خود فشار نیاورید و روزی نیم ساعت تا یک ساعت تمرین کنید و تمرینات خود را به پارت های ۱۰ دقیقه ای تقسیم کنید و بین هر پارت هم حتما
حتما چای و نوشیدنی گرم و آب جوش میل فرموده و حداقل چند دقیقه استراحت فرمائید.
اما پرده ی دیافراگم که در این دوره مورد اموزش بسیار زیادی قرار گرفته است.
باید اذعان کنم این مهمترن و پر تکرار ترین سوال در این دوره بوده است این پرده یه پرده است از جنس ماهیچه که در داخله شکم قرار دارد و اگر می گویم هرگز نباید
به شکم فشار بیاورید به این علت است که این پرده تقریبا همه کارها را انجام می دهد و حتی نفس و زندگی و توان شما به ان بستگی تام دارد.
شما نباید به شکم فشار بیاورید و با تنفس شکمی کار را دنبال فرمائید و تمرین کنید با این تمرین و تکنیک حرفه ای شما می توانید به سهولت و دقیقا از اعماق
وجود یا همون از پرده ی دیافراگم میخوانید جایی که دقیقا منشا بوجود اومدن صدا است.
این پرده معده رو از روده و تهال جدا میکند – یعنی اجزای بالای شکم شما که سینه نامیده میشه رو از کلیه و روده و تهال کاملا جدا میکند و موقع خواندن دقیقا به
سمت بالا کشیده می شود.
صدا و صدا سازی
اگر می‌خواهید به جرگه خوش‌صداترین مدیران سازمان خود وارد شده و تاثیر گذار تر ظاهر شوید پس این مواد غذایی را هر گز فراموش نفرمائید. به باور بسیاری از
درمانگران شیوه‌های طبیعی درمان نوشیدن معجون شیرانجیر تاثیر درمانی قابل توجهی بر تقویت حنجره و نرم شدن صدا دارد. برای تهیه این معجون کافی است
انجیر خشک شده را در مقداری شیر تازه بجوشانید و متناسب با حجم آن یک تا ۲ قاشق آرد و سر قاشق چای‌خوری دارچین اضافه کنید.
پیاز تنوری را فراموش نکنید
یکی دیگر از روش‌هایی که با کمک آن میتوانید معجزه‌ای ماندگار در حنجره‌تان ایجاد کنید این است که یک پیاز تازه و سالم را کبابی کنید. برای تهیه این پیاز کبابی
باید از سلامت پیاز مطمئن شوید. آن را خوب بشویید و پوست اضافه آن را جدا کنید و سپس آن را به خوبی درون فویل بپیچید و روی منقل پر از ذغال یا درون فر قرار
دهید. بعد از آماده شدن پیاز و از بین رفتن حرارت پیاز را میل کنید. خوردن این پیاز یک بار در هفته به شما کمک میکند تا صدایی شفاف و واضح داشته باشید.
درمانگران شیوه‌های طبیعی مصرف پیاز کبابی را به افرادی که صداپیشه هستند و گویندگی و دوبلاژ از جمله برنامه‌های روزمره‌شان است توصیه میکنند.
ویتامین درمانی کنید
گنجاندن ویتامین c در برنامه و سبد غذایی روزانه تاثیر زیادی در تقویت حنجره و بهبود عملکرد آن دارد. اثرگذاری ویتامین c بر طراوت و شادابی سلول‌ها و بافت‌های
حنجره و تارهای صوتی است بنابراین توصیه شده تاهر گونه مواد غذایی حاوی ویتامین c را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. بهترین خوراکی‌های حاوی این ویتامین
معجزه‌گر پرتقال، کیوی، لیموترش و سیب و سیب زمینی است.
صدا و صدا سازی
شربت عسل بخورید.
اگر در جست‌وجوی راهی ساده و بی‌دردسر برای تقویت حنجره، عضلات و تارهای صوتی هستید، میتوانید از شربت عسل استفاده کنید. برای تهیه این شربت
کافی است ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری عسل را درون یک لیوان آب نیمه ولرم بریزید و آن را به حدی هم بزنید که خوب در آب حل شود و اثری از آن باقی نماند. نوشیدن
یک لیوان از این شربت در روزها و زمان‌هایی که می‌خواهید برنامه‌ای اجرا یا سخنرانی کنید یا حتی برای خوانندگی آماده شوید، توصیه شده است.
برای پیشگیری از ابتلا به التهاب‌های حنجره و سلامت نگه‌داشتن حنجره و صدایتان حتما در برنامه غذایی پاییز و زمستان سوپ و آب مرغ بگنجانید. خوردن سوپ و
آب تهیه شده از مرغ کمک میکند تا هم از سرماخوردگی و گرفتگی و التهاب حنجره در امان بمانید و هم حنجره‌تان را گرم و مرطوب نگه دارید و آن را برای خواندن
همیشه آماده نگاه دارید.
این توصیه ها را هرگز فراموش نکنید
اگر می‌خواهید عنوان حنجره طلایی را برای همیشه برای خود حفظ کنید به توصیه‌های زیر توجه کنید:
هرگز کافئین مصرف نکنید. نوشیدن قهوه، کاکائو و شکلات از جمله مهمترین عوامل خشکی گلو است که در نهایت موجب بروز اختلال در عملکرد تارهای صوتی
می‌شود.
از دهان‌شویه‌هایی که نمی‌شناسید و احتمال غیراستاندارد بودن آنها وجود دارد، مصرف نکنید. برخی از دهانشویه‌ها حاوی موادی هستند که موجب خشکی گلو و
خش‌دار شدن صدا می‌شوند.
از خوردن غذاها و خوراکی‌هایی که به آنها حساسیت دارید پرهیز کنید. ابتلا به حساسیت موجب بروز التهاب در ناحیه گلوی‌تان می‌شود.
از قرار گرفتن در محیط‌های آلوده که مواد شیمیایی در آن وجود دارد پرهیز کنید چراکه گرد مواد شیمیایی و استنشاق آن میتواند به حنجره و تارهای صوتی شما
آسیب برساند.
صدا و صدا سازی
غذاهای مفید برای تقویت صدا :
تخم مرغ ، جوجه مرغ ( زرده تخم مرغ عسلی ) ، روغن بادام شیرین
نوشیدن مقدار فراوان آب. رطوبت صدا را صاف می کند. آبرسانی مکرر سبب می شود تراوشات
قلیلی برای روان ساختن تارهای صوتی به سوی حنجره روانه شود.
سوپ مرغ بخورید. اگر دچار گرفتگی صدا در اثر سرماخوردگی شده اید، سوپ مرغ با سیر بخورید. گرمای آن هم اثر ضد التهابی و مرطوب کننده دارد، ترشح مخاطی
را کم می کند و نوتروفیل ها را افزایش می دهد.
غذاهاى کم چربى و آبکى مانند آش ، گوشت آب پز، باقلا پلو، آبگوشت بدون چربى ، نوشیدن شیر گرم قبل و بعد از خواندن و نوشیدن آب ولرم در حین انجام تمارین
صدایی و یا اجرا در مواقع گرفتگى و خستگى صدا : خوردن ژله نشاسته ، زرده تخم مرغ ، تخم مرغ عسلى ، آب شلغم ، خوردن انجیر خشک که در شیر جوشیده
ریخته شده باشد .
صدا و صدا سازی
میوه های مفید برای تقویت صدا :
سیر ، باقلا ، هندوانه ، شنبلیله
پیازی که لای خاکستر گرم پخته شود با کره و روغن زیتون مصرف شود گرفتگی صدا را معالجه میکند
عناب اخلاط را رفع میکند و گرفتگی صدا را باز میکند و درمان سرفه است
سپستان میوه ای درختی که در نقاط گرمسیر مثل بندر عباس میباشد در اروپا بجای عناب مصرف میکنند.
سبزیجات مفید برای تقویت صدا :
جعفری خرد شده را در شیر گرم بریزید و صبح ناشتا میل کنید
دم کرده چند شاخه جعفری برای ۱ فنجان اب گرفتگی صدا را دفع میکند
دم کرده پنیرک
دم کرده ختمی : در آسم نیز موثر است
آدونیس بهاره : علیرغم اثر آرام کننده آن بر سرفه های صعب العلاج و آسم باید زیر نظر پزشک مصرف شود
پونه : خلط آوراست
پیاز : سرفه و زکام و برونشیت را به دلیل داشتن اثرات ضد میکروبی و ضد عفونی خود درمان میکند
برای رفع گرفتگی صدا : کتیرا ، کما ( کمای ) ، گل بنفشه ، کندر ، گل ختمی ، بهدانه
صدا و صدا سازی
دارو مفید برای تقویت صدا :
قرص آلتادین یک قرص گیاهی هست که ضد التهاب مخاط دهان و گلو می باشد . همچنین در مواقع گلو درد و گرفتگی صدا نیز بسیار مؤثر است .
اما در مصرف آن دقت نمایید زیرا استفاده بیش از حد آن آثار مخرب به همراه دارد . در مواقع بیماری و آسیب روزی ۴ عدد و در شرایط عادی ، روزی ۲ عدد مصرف
شود.
پس از مصرف این قرص آب ولرم را فراموش نکنید.
