پنج‌شنبه 18 آوریل 2024 - 16:46

آرشیو

مدیریت حرفه ای استرس

مدیریت حرفه ای استرس

مارس 7, 2024

مدیریت حرفه ای استرس مدیریت استرس استرس محکم ترین جسمی که در تن دارید اندیشــه شماست… بدنتان در قیاس با اندیشــه هایتان بسیار نرم، ملایم و انعطاف پذیر است..     ‌استرس، یکی از مباحث مطرح در روان‌شناسی بوده و به معنای هر فشار روانی است که از داخل یا خارج باعث برهم‌خوردن تعادل حیاتی ارگانیسم می‌شود. هر عاملی درونی […]

راههای ساده مقابله با استرس

راههای ساده مقابله با استرس

سپتامبر 3, 2023

استرس راههای ساده مقابله با استرس با انتظارات شغلی غیرمنطقی، زندگی‌های اجتماعی پراز تعهد و مسئولیت، و موضوعات مربوط به سلامتی که فراتر از دانش ماست، چطور ادامه دهیم که عقب نمانیم؟ تعجبی ندارد که دنیای امروز ما، عصر اضطراب نامیده می‌شود. اما آیا می‌دانید که میزان استرس شما، بیشتر به خودتان مربوط می‌شود تا […]

کلیدهای حرفه ای رویارویی با استرس برای ورزشکاران پرورش اندام

کلیدهای حرفه ای رویارویی با استرس برای ورزشکاران پرورش اندام

آگوست 17, 2023

کلیدهای حرفه ای رویارویی با استرس     کلیدهای حرفه ای رویارویی با استرس برای ورزشکاران پرورش اندام اگر یک ورزشکار حرفه ای هستید در هر مسابقه یا هر ترنمنت بین المللی یا داخلی که شرکت کرده اید سرما و لرزش بدن و بی حالی را بر اثر استرس حس کرده اید شاید این مسئله […]

اشنائی با اضطراب امتحان و روش های مقابله با آن

اشنائی با اضطراب امتحان و روش های مقابله با آن

جولای 7, 2023

اشنائی با اضطراب امتحان مازیار میر مشاور و تحلیلگر   دانش آموزی که دچار اضطراب امتحان‌‌ می باشد ، با وجوداینکه مطالب و مفاهیم وموضوعات درسی را فرا گرفته است قادر به ارائه و بیان آموخته های خود نیست . این دانش آموزان یا دانشجویان ،نخست دچارنوعی دل مشغولی ذهنی هستند و دوم درباره تواناییهای […]

مدیریت استرس

ژوئن 30, 2023

مدیریت استرس   منبع: کتاب استرس شغلي   تاليف : رندال راس / اليزابت آلتماير   بنام خدا فهرست فصل اول   تعريف استرس شغلي   نشانه هاي استرس شغلي   فصل دوم   تأثير عاملهاي متغير فردي در استرس شغلي   الگوي رفتاري نوع الف   الگوي احساس كنترل   فصل سوم   عاملهاي […]

راه های پیشگیری از استرس خشم و اضطراب

راه های پیشگیری از استرس خشم و اضطراب

ژوئن 24, 2023

راه های پیشگیری از استرس خشم و اضطراب راه های پیشگیری از استرس خشم و اضطراب برای جلوگیری از اضطراب راه های فراوانی وجود دارند که در افراد گوناگون مختلف اند. از عمومی ترین راه ها می توان موارد زیر را مثال زد: ۱- رژیم غذایی سالم استفاده از غذا های متنوع و حاوی انواع […]

تکنیکهای پیشرفته کاهش استرس

ژانویه 2, 2023

تکنیکهای پیشرفته کاهش استرس مقدمه مساله اضطراب به علتهای گوناگون و به شکلهای گوناگون بوجود می‌آید. برخی از اضطرابها علل خاص و مشخصی دارند و برخی از آنها علل واضحی ندارند. برخی بسیار شدید هستند و برخی خفیفتر بروز می‌کنند. مسلما بسته به اینکه علت اضطراب مشخص باشد یا نه یا میزان و درجه آن […]