دکتر مازیار میر مرجع و مشاور انتخابات، مذاکره و زبان بدن ایران

جستجو کردن
بستن این جعبه جستجو.

راههای ساده مقابله با استرس

استرس

استرس راههای ساده مقابله با استرس با انتظارات شغلی غیرمنطقی، زندگی‌های اجتماعی پراز تعهد و مسئولیت، و موضوعات مربوط به سلامتی که فراتر از دانش ماست، چطور ادامه دهیم که عقب نمانیم؟ تعجبی ندارد که دنیای امروز ما، عصر اضطراب نامیده می‌شود. اما آیا می‌دانید که میزان استرس شما، بیشتر به خودتان مربوط می‌شود تا […]

کلیدهای حرفه ای رویارویی با استرس برای ورزشکاران پرورش اندام

کلیدهای حرفه ای رویارویی با استرس

کلیدهای حرفه ای رویارویی با استرس     کلیدهای حرفه ای رویارویی با استرس برای ورزشکاران پرورش اندام اگر یک ورزشکار حرفه ای هستید در هر مسابقه یا هر ترنمنت بین المللی یا داخلی که شرکت کرده اید سرما و لرزش بدن و بی حالی را بر اثر استرس حس کرده اید شاید این مسئله […]

اشنائی با اضطراب امتحان و روش های مقابله با آن

اشنائی با اضطراب امتحان

اشنائی با اضطراب امتحان مازیار میر مشاور و تحلیلگر   دانش آموزی که دچار اضطراب امتحان‌‌ می باشد ، با وجوداینکه مطالب و مفاهیم وموضوعات درسی را فرا گرفته است قادر به ارائه و بیان آموخته های خود نیست . این دانش آموزان یا دانشجویان ،نخست دچارنوعی دل مشغولی ذهنی هستند و دوم درباره تواناییهای […]

مدیریت استرس

مدیریت استرس   منبع: کتاب استرس شغلي   تاليف : رندال راس / اليزابت آلتماير   بنام خدا فهرست فصل اول   تعريف استرس شغلي   نشانه هاي استرس شغلي   فصل دوم   تأثير عاملهاي متغير فردي در استرس شغلي   الگوي رفتاري نوع الف   الگوي احساس كنترل   فصل سوم   عاملهاي […]

تکنیکهای پیشرفته کاهش استرس

تکنیکهای پیشرفته کاهش استرس مقدمه مساله اضطراب به علتهای گوناگون و به شکلهای گوناگون بوجود می‌آید. برخی از اضطرابها علل خاص و مشخصی دارند و برخی از آنها علل واضحی ندارند. برخی بسیار شدید هستند و برخی خفیفتر بروز می‌کنند. مسلما بسته به اینکه علت اضطراب مشخص باشد یا نه یا میزان و درجه آن […]

راه های پیشگیری از استرس خشم و اضطراب

راه های پیشگیری از استرس خشم و اضطراب

راه های پیشگیری از استرس خشم و اضطراب         برای جلوگیری از اضطراب راه های فراوانی وجود دارند که در افراد گوناگون مختلف اند. از عمومی ترین راه ها می توان موارد زیر را مثال زد: ۱- رژیم غذایی سالم استفاده از غذا های متنوع و حاوی انواع مواد لازم برای بدن […]

دریافت مشاوره