مدیریت استرس
منبع: کتاب استرس شغلي
تاليف : رندال راس / اليزابت آلتماير
بنام خدا
فهرست
فصل اول
- تعريف استرس شغلي
- نشانه هاي استرس شغلي
فصل دوم
- تأثير عاملهاي متغير فردي در استرس شغلي
- الگوي رفتاري نوع الف
- الگوي احساس كنترل
فصل سوم
- عاملهاي استرس شغلي در محيط كار
- ويژگيهاي نقش
- ويژگيهاي شغل
فصل چهارم
- اقدام هاي فردي
- مراقبت دايمي در براي عاملهاي ا سترس و نشانه هاي آن
فصل پنجم
- شيوه هاي مداخله در محيط كار
مقدمه
\”استرس\” يک واقعيت انکارناپذير در زندگي كنوني است و گريز از آن امکزان پزذير نيسزت. ضزرورتي نزدارد كزه استرس به تمامي از زندگي حذف شود. بدون استرس، زندگي چنان ساكن و راكد خواهد شد كه جز بزه تنبلزي و كودني ذهني نمي انجامد اما از سوي ديگر، اف ايش استرس ني نظام و سيستم تعادل بدن را بزه هزم مزي ريز د و كارايي مطلوب را دچار اختالل مي سازد از اين رو «مديريت استرس» تنها راه مقابله با استرس است كه اكنون بزه شدت مورد توجه صاحبنظران بوده و كنفرانس ها و سمينارهاي متعدد را در جهان به خود اختصزا داده اسزت. حجم عظيمي از مقاالت در حوزه مديريت در اين ارتباط به رشته تحرير درآمده است. اسزترس مزي توانزد بازتزاب رواني و جسمي داشته باشد. از جمله جنبه هاي رواني مي توان بي ميلي به معاشرت، كم اشتهايي، بزي ميلزي بزه زندگي و ارتباط، افسردگي و از جمله عوامل جسمي به ميگرن، فشزار خزون بزاال، بيمزاري هزاي قلبزي و عروقزي، بي خوابي، كمردرد م من و زخم معده اشاره كرد.
مدیریت استرس
