کاربرد زبان بدن در پرورش اندام حرفه ای و نوین

کاربرد زبان بدن در پرورش اندام حرفه ای و نوین

 

 

قبل از هر مطلبی بر خود لازم می دانم که از استاد نصراله اده که در نگارش این سلسله مقالات به نویسنده کمک شایان توجهی نموده اند و بدون راهنمائیهای ایشان

نگارش این مطلب میسر نبود نهایت قدردانی را بنمایم و مطلب بعد اصل پرورش اندام است و طول مدت و زحمت و عرقی که ورزشکاران در سایه علم تمرین می ریزند اما

در حالت مساوی بین دو ورزشکار قطعا امتیاز بیشتر نصیب ورزشکاری خواهد شد که از زبان بدن حرفه ای تری برخوردار است و نکته پایانی تا گردن باید تحت نظارت یک

سری مربی حرفه ای قرار بگیرد وسر و صورت و حتی برخی از مدلها و ژستها و حالتها با یک منتورو مشاور زبان بدن می تواند بسیار بسیار توسعه و بهبود پیدا کند.

 

زبان بدن چیست ؟

 

زبان بدن درکتاب زبان بدن ایرانی  و بسایت ویکی پدیا اینگونه تعریف گردیده است :

زبان بدن یا ارتباطات غیرکلامی به کلیه ژستها حالتها و رفتارها و حتی مدل راه رفتن و نشستن و خوابیدن و حتی سخن گفتن بدون

صدای ان را زبان اشاره یا زبان بی زبانی یا زبان رمزی و یا زبان تن گویند .هرچند پروفسور البرت محرابیان بیش از نیمی از

ارزش و اعتبار ارتباطات را به زبان بدن نسبت می دهد اما تحقیقات جدید نشان از ان دارد که بیشترین تاثیر را در هر ارتباطاتی

ارتباطات غیر کلامی و یا زبان بدن بر عهده دارد پس می توان این گونه نتیجه گرفت که یک ورزشکار حرفه ای و حتی آماتور باید

با اصول علمی و عملی زبان بدن کاملا آشنا باشد و عدم آ شنایی با این علم می تواند خسارتهای جبران ناپذیری به ورز شکاران

حرفه ای وارد نماید .

طی تحقیقاتی که طی ده سال گذ شته انجام دادم به این نتیجه رسیدم که بیشتر داوران محترم و ناظران و مربیان ناخواسته امتیاز

بیشتری به ورزشکارانی می دهند که از زبان بدن بهتر و مفید ترو به قول ما زبان بدن سبزتری برخوردار هستند اما بیائیم ببینیم یک

ورزشکارحرفه ای از دریچه زبان بدن باید چه ویژگی را باید پیوسته رعایت فرمایند هفت فرمان مقدس در علم زبان بدن :

اول

سنت هر ورزشکاری باید این باشد که اعتبار امازاده متولی ان است پس رفتار کردرا و گفتار و منش یک ورزشکار و پهلوان را

باید پیوسته سرلوحه و مرام خود بنماید و این دقیقا انچیزی است که در صورت و سیمای شما ظاهر خواهد گردید.

دوم

پیوسته متبسم و با روی گشاده در میادین ورزشی و مسابقات ظاهر شود و این مهم به جذابیت مضاعف ورزشکاران بسیار بسیار

کمک می نماید و این دقیقا نقطه تقابل با افرادی است که روز مسابقه به زور مربی و دوستان یک لبخند آبکی و دروغین برای فریب

دیگران می زنند و بیش از اینکه باعث بهبود وضعیت ما گردد باعث سقوط ما خواهد بود چون دیگران حس می کنند دارند فریب می

خورند . یک فوت کوزه گری در مسابقات   ۲۰۱۹/۲۰۱۸  و مستر المپیا همه ورزشکاران فضای زیادی اشغال می کنند و

صورتشان با لبخند و تبسم زیاد همراه است متاسفانه ورزشکاران بدنسازی معمولا این مهم را فراموش می کنند و البته در این

خصوص تکنیکهای مختلفی وجود دارد. از اینکه این مقاله را مطالعه فرمودید بینهایت سپاسگذارم و شمارا دعوت می کنم در شماره

های بعدی ادامه این مقاله را مطالععه فرمائید و سوالات خود را برایمان ارسال فرمائید. لطفا در هنگام فیگور گرفتن علاوه بر

عضلات فولادی خود به صورت خود مدل نگاه کردن و زاویه چانه و مدل نگاه کردن و حتی مدل صورت نسبت به هیات زوری و

داوران حس خوب و زاویه ها را باید رعایت کرد یک فوت کوزه گران در مسابقات ۲۰۱۷ و ۲۰۱۶ مستر المپیا همه ورزشکاران

فضای زیادی اشغال می کنند و صورتشان با لبخند و تبسم زیاد همراه است متاسفانه ورزشکاران بدنسازی معمولا این مهم را

فراموش می کنند و البته در این خصوص تکنیکهای مختلفی وجود دارد

سوم

ارتباط چشمی فعال و معنی دار چیزی که در بسیاری از ورزشکاران یا غلط است یا اساسا بیشتر خیره خیره نگاه کردن است باید

بدانید که نگاه کردن فرمولهای چندبعدی و گسترده ای دارد شاید شنیده باشید که یک دل نه صد دل طرف عاشق شده است و علت

این اتفاق شاید بخاطر برخورد انرژی های نگاه طرف مقابل با شما بوجود می آید.

چهارم

مدل و ژست راه رفتن فیگوری عالی برای تمام فصول در برنامه قویترین مردان ایران برخی از شرکت کنندگان ژستهای قالب

نداشتند یعنی موقع جلوی دوربین ژست خوبی دا شتند و اگر ناگهان دوربین انها را شکار می کرد خیلی زشت راه می رفتند باید

بدانید که مدل و ژست راه رفتن و نشستن شما و …. همه و همه باید ار یک الگوی خوب برخوردار باشد و نه فقط فیلم بازی کردن

جلوی دوربین یا در زمان خاص سینه جلو و شانه ها به عقب و فقط با پاشنه پا باید راه روند و این وحدت رویه همه ورزشکاران

پرورش اندام و تمامی ورزشکاران همه رشته های ورزشی باشد.

پنجم

پراکسیمیز و یا محدوده حریمها هم یکی از موارد بسیار مهمی است که یک ورزشکار حرفه ای باید بداند و با آن کاملا آ شنا باشد فواصل و رعایت آن مرز یک حرفه ای و

غیر حرفه ای را تعیین می کند با توجه به حجم عضلات و وسعت بدن بدنسازان حرفه ای رعایت پراکسیمیز بسیار بسیار مهم است و می تواند عدم دقت به این موارد

حتی به نوعی حس تهاجمی و یا توهین به طرف مقابل را تداعی نماید.پس رعایت محدوده ها بسیار بسیار حائز اهمیت است و بر وزن حرفه ای شما بسیار بیفزاید.

این علم قدیمی و باستانی که متاسفانه برخی افراد سود جو انرا جدید عنوان نموده و در دسترس مردم قرار می دهند سالها است که مورد یهره برداری قرار می گیرد

من باب مثال چرا نوزاد به مادرش که میچسبد و یا در آغوش کشیده می شود ارامش پیدا می کند همسران یک دیگر را در آغوش می کشند و مادر هنگامه بدرقه پسرش

به حریم او وارد می شود و حس خوب این لحظات را همه تجربه کرده ایم که من در یک پرسشنامه استاندارد این حس را از بیش از دو هزار نفر مورد ارزشیابی نموده ام

که همه این حس خوب را تجربه نموده اند و

اری انسانها از زمان غار نشینی تا امروز و تا ابد از قلمروی خاص برخوردار هستند.آری با استیلای بر این علم به این حقیقت و درک اثرات آن،  شناخت وسیع و گسترده

ایی می توانیم اول از رفتار خودمان کسب نموده و سپس انسانهای مختلف را بهتر و بیشتر درک کنیمو حتی رفتارهای آتی دیگران را تحلیل و پیش گوئی کنیم و این

قدرت و مهارت به طول مدت زمان بستگی تام دارد.

باید اذعان کنم که حریم شخصی وابسته به عوامل فرهنگی و خانوادگی و منطقه ای بسیاری است که در حوصله این مقال نمی گنجد اما دانستن آن خالی از لطف هم

نیست که توصیه می کنم در این مورد تحقیق مختصری بفرمائید. ما انسانها دارای پراکسیمیز خاص خود هستیم به عبارت دیگر محدوده حریمها ی ما انسانها یک قلمرو،

منطقه یا فضایی است که افراد آنرا از آن خود و به مثابه امتدادی از جسم خود فرض می کنند و حتی شاید بتوان پدیده فانتوم را در علم روانشناسی با این علم هم تا

حدودی ریشه یابی و تفسیر هم نمود.

بپس باید بدانیم که هر فردی دارای یک قلمرو خاص و البته کاملا تعریف شده و معنا داری است مثل داخل اتومبیل و بیرون ان و محدوده دور آن که افراد متعلق به ان می

دانند و یا میز و محل کار و یا منزل مسکونی و محدوده زندگی که دیوار کشی شده و محصور شده است و یا حتی نسبت به ان برخی بسیار بسیار حساس هستند.

خوب حالا که با محدوده حریمها و یا پراکسیمیز اشنا شدید بهتر است انواع حریم ها را هم بشناسیم  اما قبل از آن نکته مهم دیگری را یاد آوری کنیم که مازیار میر برای

اولین بار در علم زبان بدن و مخصوصا پراکسیمیز مطرح نموده جنسیت در محدوده حریمها و مخصوصا در ایران بسیار مطرح است زنان روستا دارای محدوده بزرگتری

هستند و زنان شهری و مخصوصا پایتخت نشینها کمتر و زنان شاغل نسبت به خانه دار جالب تر اینکه در صدها پرسشنامه و سوالاتی که مطرح نمودم متوجه شدم نکته

مساوی همه خانمها داشتن و احساس حریم خطر در ذات انها وجود دارد

 

 

 

اول حریم شخصی

محدوده حریم شخصی از ۵۰ سانتی متر تا حدود ۱٫۹۰ و یا دو متر  کاملا مت

غییر است و این اندازه ای است که شما در ضیافتها و یا مهمانی ها و محافل اجتماعی و جمع دوستانه با دیگر افراد رعایت می کنید کم و زیاد شدن این فواصل هم با

توجه به نسبت فرد و جنسیت و علاقه شما کاملا متغییر است و کم و زیاد می شود اما نکته مهم این است که این اندازه شخصیت شمارا نشان می دهد پس مراقب

باشید و زیاد نزدیک نشوید و زیاد هم دور نشوید که خود نوعی بی احترامی است.

دوم حریم اجتماعی 

فاصله این حریمبیش از دومتر متر تا شش متر است. این حریم با اشخاص بیگانه، اشخاصی که آشنایی که نمی شناسیم و حرفه ای هم این است که افرادی را که

نمی شناسیم و یا برای کار ی و یا برای اولین بار ملاقات می کنیم با نگهداری این حریم حرفه ای بودن خود را به رخ بکشیم یادتان باشد یک حرفه ای هرگز این حریمهارا

در نمی نوردد و بلعکس پس بسیار دقت کنید

سوم حریم صمیمی و فردی

محدوده این حریم بین از ۲۰ سانتی متری تا حدود ۵۰و ۵۵ سانتی متر  تا ۴۵ سانتیمری مشخص شده است و این حریم از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است، چراکه

افراد آنرا کاملا شخصی و متعلق به خود دانسته و از آن به شدت و تحت هر شرایطی دفاع مینمایند.

ششم

لطفا به عنوان یک وحدت رویه پیوسته در هنگام زندگی روزمره و مخصوصا هنگام فیگور گرفتن علاوه بر عضلات فولادی خود به صورت خود و میمک صورت و مدل نگاه کردن

و زاویه چانه و مدل نگاه کردن و حتی مدل صورت نسبت به هیات زوری و داوران  اول حس خوب داسته باشیم  و بسیار به زاویه ها دقت کنیم برای اینکه در این موادر به

مهارت دست پیدا کنید لطفا از خود فیلم برداری کنید و بارها و بارها فیلمهای خود را ملاحظه فرمائید یادتان باسد موفقیت ما در گرو طول مدت زمان است.

هفتم

درس هفتم و مهمترین درس این است که برای موفقیت در مسیر زبان بدن و آموزش ارتباطات غیر کلامی باید به طول مدت زمان توجه نمود و یادتان باشد که هر آنچه  که

باعث عدم موفقیت و توقف شما می گردد را حذف نمائید. زبان بدن در طول زمان اجرایی میگرد و مطالعه در این خصوص قدرت و کیفیت و کمیت شما را بهبود و توسعه

می دهد. و یادمان نرود رای داوران به زبان بدن حرفه ای و مثبت یک ورزشکار ارتباط معنی دار و مشخصی دارد.

 

https://www.mazyarmir.com/wp-content/uploads/2022/07/female-hand-holding-stylus-tablet-indoor-portrait-freelance-web-developer-working-project-during-coffee-break-office.jpg@gmail.com

مازیار میر